Tréninkový plán
Tréninkový plán na druhý týden tréninkového roku 2022 – 2023
Tréninkový plán na druhý týden tréninkového roku 2022 – 2023
Ve druhém týdnu nového tréninkového roku budeme ještě odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra času. Čtyři...
Trénink - Co je vlastně už doping
Co je vlastně už doping?
Na první pohled zcela jasná otázka, zejména ve stínu třeba případu cyklisty Lance Armstronga. Podíváme-li se na ní však detailněji, objeví se spousta otazníků.
Užívání nedovolených látek je samozřejmě neetické. Na celou problematiku neetického chování ve...
Tréninkový plán na první týden tréninkového roku 2022 – 2023
Tréninkový plán na první týden tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu nového tréninkového roku budeme stále ještě odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra...
Trénink - běžecké zranění Achillovy šlachy
Běžecké zranění Achillovy šlachy
Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která vznikne,...
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu přechodného období už budeme odpočívat, dál tím vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 10. 2022 do 23. 10. 2022
PO: Fartlek dle chuti a nálady
UT:...
Trénink - Běh s lehkostí
Běh s lehkostí, přirozeností a bez zranění – Chi Running
Chi Running (čti: či raning) je běh inspirovaný Tai Chi, který vám pomůže pomocí systému cvičení přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, přirozeně a bez zranění. Díky správnému držení těla a pomocí gravitace váš běh dostane úplně...
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve třetím týdnu přechodného období už začneme pomalu odpočívat, dál vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 10. 2022 do 16. 10. 2022
PO: Fartlek dle chuti a...
Trénink - automasáž vám pomůže odplavit únavu
Automasáž vám pomůže odplavit únavu
Právě v tomto náročném tréninkovém období je velmi důležitá regenerace. Bohužel je to nejčastěji přehlížená součást tréninku. A to myslím skoro u všech běžců.
Tak jsem si řekl, že by bylo dobré vám to usnadnit alespoň jednoduchým popisem masáže...
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve druhém týdnu přechodného období už budeme jen dál vylaďovat formu a závodit.
Ostatně jako celý tento cyklus.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 10. 2022 do 9. 10. 2022
PO:R, R, SBC, R, 10x400...
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
V prvním týdnu přechodného období už budeme jen vylaďovat formu a závodit.
Ostatně jako celý tento cyklus.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 9. 2022 do 2. 10. 2022
PO:R, R, SBC, R, 10x400...