Čekejte prosím...Tréninkový plán
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve druhém týdnu pátého cyklu pokračujeme v přípravě, ať jsme na jaro připravení v plné síle.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 20. 2. 2023 do 26. 2. 2023
PO: R, R, R, 9x400 do kopce...
Šest největších mýtů o tepové frekvenci
Když v roce 1983 spatřil světlo světa první sporttester umožňující měření tepu, znamenalo to pro běžce možnost obrovského zlepšení efektivity tréninku. Pouhé sledování čísel na displeji ovšem pro úspěch nestačilo tehdy a nestačí ani dnes. Zároveň...
Tréninkový plán na první týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu čtvrtého cyklu opět budeme pokračovat v budování základů pro co nejlepší výkonnost v závodním období. Pořád je třeba přemýšlet a upravit si plán podle svých možností a stavu. A také podle...
Pitný režim - nedostatek tekutin ovlivňuje nejen výkon, ale i zdraví
Sportování v teplejším počasí je náročnější na ochlazování organismu. Pitný režim v něm hraje zásadní roli – v ideálním případě pomáhá tělo zavodnit, doplňuje mu potřebné minerály a ochlazuje jej. Společně se...
Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve čtvrtém týdnu třetího cyklu si zase jako obvykle ve čtvrtém týdnu víc odpočineme, ať se zregenerujeme a budeme moct najet naplno na další přípravný cyklus.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 9. 1. 2023 do...
Kadence a ekonomika běhu
Víte, jaká kadence se považuje za optimální a jak si svou kadenci spočítat?
Jednou z věcí, která má vliv na ekonomiku našeho běhání, je kadence (počet kroků za minutu). Určitě jste už někdy slyšeli jméno Jack Daniels. Některým lidem se v souvislosti...
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve třetím týdnu třetího cyklu budeme pokračovat dál ve stejné přípravě. Tedy naběhávat objem a hlavně v klidu a ve zdraví přežít zimu a ještě i něco natrénovat.
A klidně si pro odreagování můžeme dát nějaké...
Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve druhém týdnu třetího cyklu budeme pokračovat dál jako v předchozím cyklu. Tedy naběhávat objem a hlavně v klidu a ve zdraví přežít zimu a ještě i něco natrénovat.
A klidně si pro odreagování můžeme dát...
Jak zhubnout a neztratit výkonnost před sezonou
Důležité závody jsou za dveřmi, jenže vám se přes zimu na těle nahromadilo nějak moc tuku a bojíte se, že časy nebudou stát za nic. Dobrá zpráva je, že ještě můžete stihnout něco shodit. Jen musíte opatrně, abyste svou...
Tréninkový plán na první týden třetího cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu třetího cyklu budeme pokračovat ve stejném duchu jako v předchozím cyklu. Tedy naběhávat objem a hlavně v klidu a ve zdraví přežít zimu a ještě i něco natrénovat.
Vlastní týdenní...
