Tréninkový plán
Trénink - atletická abeceda
Trénink - atletická abeceda je základ pro správnou techniku běhu
Mnohokrát jsem to už připomínal a nedá mi to, když vidím techniku běhu některých závodníků na běžeckých akcích, abych znovu nepřipomenul, že základem správného běžeckého pohybu je nadrilování atletické abecedy. Musí vám ty...
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu dvanáctého cyklu si zase jako obvykle víc odpočineme a ještě tím vyladíme formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 19. 9. 2022 do 25. 9. 2022
PO: R, R, SBC, R, 10x400 /př.90s/ R + V...
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Ve třetím týdnu dvanáctého cyklu budeme dál pokračovat ve vyběhávání speciálního tempa a postupném vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...
Trénink - adrenalin a endomorfin
Vlastně jsme všichni na drogách
Přesně tak nějak by se dalo zhodnotit naše počínání. Tréninkem a závody si budujeme trvalou závislost a vlastně jsme tak říkajíc dokonalí toxikomani.
Náš mozek produkuje vlastní morfiny – endomorfiny a dochází také k vyplavování adrenalinu. A ten má dokonce...
Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Ve druhém týdnu dvanáctého cyklu budeme pokračovat ve vyběhávání speciálního tempa a postupném vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...
Trénink - Zásoby energie v těle sportovce
Zásoby energie v těle sportovce
Kolik kterého paliva v organizmu máme, kdy je nutné přepojit na jinou palivovou nádrž a kdy je potřeba tankovat? Sportovce z pohledu hrazení energetických nároků nejvíce zajímají cukry a tuky. Ve skutečnosti palivové nádrže s nápisem cukry a tuky kategoricky...
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
V prvním týdnu dvanáctého cyklu již zahájíme vyběhávání speciálního tempa a postupné vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...
Trénink - Zdroje energie pro sportovní výkon - 2.díl
Zdroje energie pro sportovní výkon - 2. díl
V předchozích článcích jsme již hovořili o energii potřebné pro běh. Mluvili jsme i o živinách jako hlavních zdrojích energie a o jejich významu z pohledu běžeckého výkonu.
Nyní se podívejme na biochemické procesy, které při sportovním...
Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022
Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku si opět odpočineme, aby mělo tréninkové zatížení ten správný efekt.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 8. 2022 do 28. 8....
Trénink - Zdroje energie pro sportovní výkon
Zdroje energie pro sportovní výkon
Orgány v lidském těle potřebují pro svou činnost energii. Pokud má dojít ke svalové kontrakci, musí mít tělo dostatek energie v odpovídající formě. Energie se v těle uchovává v následujících formách.
ATP – adenosintrifosfát
ATP je chemická...