Výživa

Rychlý koláč s jablky    V míse dobře promícháme 200g kukuřičné mouky, 80g panely (nebo jiného cukru), špetku vanilky, 3 žloutky, 3 lžíce dobrého oleje a cca 150ml rostlinného mléka. Nakonec už zlehka lžící vmícháme sníh z 3 bílků. Těsto nalijeme olejem vymazané a moukou vysypané...
Kopřivy pro sportovce – tři překvapivé účinky, o kterých jste nevěděli   Přečtěte si, co všechno tato léčivka umí a jak ji propašovat do vašeho jídelníčku. Kdyby kopřiva byla vzácná a pocházela z nějakých exotických krajin, zřejmě by ji výrobci potravinových doplňků prohlásili (zcela právem)...
 Mrkvové hranolky se semínky  Čtyři mrkve nakrájíme podélně na plátky a ty potom na proužky, pokud jsou moc dlouhé, překrájíme je tak aby byli cca 5 cm dlouhé. Mrkev vložíme do pánve a cca 10 minut opékáme na dvou lžících kokosového oleje. Poté přidáme dvě na kousky pokrájená rajčata,...
Zlatý nápoj, který detoxikuje játra, zvyšuje imunitu a likviduje zánět   Recept, který by měl každý běžec zařadit pravidelně do jídelníčku Představte si antioxidant, který má silné protizánětlivé a protirakovinné účinky. Navíc tato látka umí snižovat koncentraci krevních tuků, působí proti...
Zapečená máslová dýně s černou čočkou Černá čočka je perfektním zdrojem bílkovin! Obsahuje 22g bílkovin na 100g suroviny - což je srovnatelné množství, jako najdeme v mase. Dýni máslovku podélně rozpůlíme a za pomoci lžíce vydlabeme. Vnitřek nožem zlehka "prokrájíme" (ne ale naskrz) a...
Drahá probiotika nemusíte kupovat. Najdete je v některých potravinách Potraviny, ve kterých najdete živé kultury, je hodně. Probiotika jsou prospěšné bakterie, které sídlí v našich střevech. Podílí se na dobrém fungování trávicího systému, takže jsou velmi potřebné. Lékárny je nabízejí často v...
Makový koláč s černým rybízem         Skvělý koláč bez lepku, mléka, vajec a cukru. V míse smícháme 100g namletého máku, 70g čirokové mouky, 15ml lněného oleje, 10g tapiokového škrobu, lžičku psylia, špetku soli a cca 250 ml vody. Těsto necháme chvíli odstát...
Zlaté lněné semínko zrychluje metabolismus a chrání před nemocemi Je nejlepším zdrojem mega-3 esenciálních mastných kyselin, obsahuje mangan, hořčík, fosfor a vitamin B6. Přispívá k potlačení zánětlivých procesů v těle, používá se i jako projímadlo a v neposlední řadě mé regenerující účinky. Řeč je...
Jahody s banánovou šlehačkou     Zdravější, a taky ještě lepší, varianta klasiky jahod se šlehačkou. Tyčovým mixerem rozmixujeme banán a vzniklou „šlehačkou“ zalijeme jahody. Kdo chce, může dosladit, ale není třeba.   Zdroj: Vařím k běhu – Lucie Maršánová
Cholin: živina pro maratonský finiš   Cholin tělo využívá k tvorbě acetylcholinu, tedy látky, která umožňuje vzájemnou komunikaci nervových buněk. Žádná kontrakce svalů proto neproběhne bez toho, aby se do oblasti spojení mezi nervem a svalovou buňkou neuvolnilo potřebné...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

 

  

 

Kontakt

AK Drnovice Správce stránek
Steiner Tomáš

akdrnovice@seznam.cz
To Top