Zanožení při běhu: častá chyba i klíč k úspěchu   I centimetry jsou důležité Při běhu se často zaměřuje pozornost jen na kondiční část. To je ale jen jeden díl z celku. Řešíme časy, tepovou frekvenci, to, jak dlouho vydržíme běžet na úrovni anaerobního prahu, jak rychle se tělo zklidní po...

Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období v tréninkovém roku 2019 - 2020   Přechodné období je o odpočinku, ale protože nám to vychází do závodního období, budeme se ještě chvíli udržovat, ale už bez intenzívního tréninku.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 19. 10. 2020 do 25....

Zánět okostice zastaví i ty nejotrlejší běžce   Podzimní příroda láká v těchto dnech ven více než kdy jindy na delší výběhy. Pozor však, pokud máme za sebou delší pauzu nebo jsme běhali nepravidelně a málo. Můžeme si totiž snadno přivodit klasické běžecké zranění – zánět okostice. Že...

Tréninkový plán na třetí týden přechodného období v tréninkovém roku 2019 - 2020   Přechodné období je o odpočinku, ale protože nám to vychází do závodního období, budeme se ještě chvíli udržovat, ale už bez intenzívního tréninku.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 12. 10. 2020 do 18....

Správná výživa po závodním nebo tréninkovém výkonu urychlí regeneraci Obvykle se na závodech podávají tak skvělé výživové doplňky jako napůl upečené klobásy, párky či jiné specialitky včetně piva, které každý z nás většinou sní, aniž by věděl, co tím vlastně svému tělu provede. Je to docela...