Testování – důležitá kontrola vzestupu výkonnosti   Běháte již delší dobu a pořád nevíte, zda jste na správné cestě? Nebo se vám prostě nezdá vynaložené tréninkové úsilí adekvátní vzhledem k vaší výkonnosti? Případně chcete mít obraz o tom, jak vaše tělo reaguje na podstupovanou zátěž? Na...

Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu v novém tréninkovém roku 2019 - 2020   Ve druhém týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období. Zvedáme kvalitu tréninkového zatížení, aby se nám podařilo rozběhat měsíc objemové přípravy...

Optimální technika běhu vám zlepší výkonnost   Jak si zlepšit osobní rekordy snadněji než tréninkem? No přece správnou technikou běhu. Teď si možná duchu říkáte, co to tady píšu za bláboly. Jenže já jsem o tom naprosto přesvědčený a věřím, že pokud dočtete tento jednoduchý návod a zamyslíte...

Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu v novém tréninkovém roku 2019 - 2020   V prvním týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období. Už zvedneme kvalitu tréninkového zatížení, aby se nám podařilo rozběhat měsíc objemové přípravy...

Tajemství laktátové křivky   Lidské tělo potřebuje pro svoji činnost energii. Získává ji tím, že spaluje živiny (především cukry a tuky) přijímané z potravy. Účinné spalování živin probíhá za přítomnosti kyslíku, při tzv. aerobním spalování. Zjednodušeně řečeno – tím, že dýcháme...