Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2020 – 2021   Ve čtvrtém týdnu přechodného období pokračujeme v odpočinku.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 18. 10. 2021 do 24. 10. 2021   PO: fartlek dle chuti nebo volno   UT:  Volno – doplňkové...

Jak zhubnout a neztratit výkonnost před sezonou   Důležité závody jsou za dveřmi, jenže vám se přes zimu na těle nahromadilo nějak moc tuku a bojíte se, že časy nebudou stát za nic. Dobrá zpráva je, že ještě můžete stihnout něco shodit. Jen musíte opatrně, abyste svou...

Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2020 – 2021   Ve třetím týdnu přechodného období se začne už odpočívat naplno.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 11. 10. 2021 do 17. 10. 2021   PO: fartlek dle chuti   UT:  Volno – doplňkové...

Chraňte se před odřeninami   Běh osvobozuje ducha a posiluje tělo, ale čas od času se objeví menší komplikace, třeba odřenina. Je to sice banalita, ovšem nesnesitelná bolest pravidelně vystřelující z citlivých míst do celého těla může každý krok vysněného závodu...

Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2020 – 2021   Ve druhém týdnu přechodného období už budeme dál ladit, závodit a postupně odpočívat.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 10. 2021 do 10. 10. 2021   PO: R, R, SBC, R, 10x400 /př.90s/ R + V /Tempo si...