Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Ve druhém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat ve zkvalitňování přípravy.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 24. 2. 2020 do 1. 3. 2020   PO:  Volný klus 10 km + rovinky...

Kruhový trénink tvoří základ všeobecné kondice   Jedním ze základních pilířů kondiční přípravy je kruhový trénink. Používá se v řadě sportů a také pro běžce je velmi důležitý. Nejenže rozvíjí silovou vytrvalost, ale při správně zvolených cvicích a rozložení na celé tělo, zejména pak na...

Tréninkový plán na první týden pátého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    V prvním týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku už začneme postupně zkvalitňovat přípravu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 2. 2020 do 23. 2. 2020   PO:  Volný klus 10 km +...

Kortizol: Brzda hubnutí i kvalitního tréninku   Běháte jako o život, věříte, že dodržujete zásady zdravé výživy… a přesto se vám hubnutí nedaří? Co hůř, spíš na každém závodě táhnete o pár gramů sebe navíc? Na vině bude nejspíš dlouhodobý stres...

Tréninkový plán na čtvrtý týden čtvrtého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Ve čtvrtém týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku si opět pořádně odpočineme a povolíme v tréninkové zátěži.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 2. 2020 do 16. 2. 2020   PO:...