Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období v tréninkovém roku 2018 - 2019   Ve čtvrtém týdnu přechodného období se bude už jen odpočívat a závodit.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 10. 2019 do 27. 10. 2019   PO: Volný klus 10 km + 10 x rovinky na techniku běhu...

Stupňovaný běh je základem v zimní přípravě    Zcela jistě jste si všimli, že téměř 16 týdnů jste měli v plánu stupňované běhy v různých délkách. Tak si říkám, že by nebylo od věci si připomenout, proč to byl jeden z nosných tréninků tohoto období.   O co tedy...

Tréninkový plán na třetí týden přechodného období v tréninkovém roku 2018 - 2019   Ve třetím týdnu přechodného období budeme pokračovat ve vylaďování formy a v závodění. Teď už o nic jiného nejde, než prodat, co jste natrénovali. A postupně se začne odpočívat.   Vlastní týdenní tréninkový...

Souvislý střídavý běh je zátěžová bomba Tento tréninkový prostředek je také velmi efektivní. Přesto se využívá mnohem méně, než by bylo potřeba.   O co jde V průběhu střídavého běhu se intenzita a doba podle plánu mění. Na předem stanovených úsecích se rychlost běhu zvyšuje až na hranici...

Tréninkový plán na druhý týden přechodného období v tréninkovém roku 2018 - 2019   Ve druhém týdnu přechodného období budeme pokračovat ve vylaďování formy a v závodění. Teď už o nic jiného nejde, než prodat, co jste natrénovali.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 7. 10. 2019 do 13. 10....