Čekejte prosím...Tréninkový plán
Automasáž vám pomůže odplavit únavu
Právě v tomto náročném tréninkovém období je velmi důležitá regenerace. Bohužel je to nejčastěji přehlížená součást tréninku. A to myslím skoro u všech běžců.
Tak jsem si řekl, že by bylo dobré vám to usnadnit alespoň jednoduchým popisem masáže...
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve druhém týdnu přechodného období už budeme jen dál vylaďovat formu a závodit.
Ostatně jako celý tento cyklus.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 10. 2022 do 9. 10. 2022
PO:R, R, SBC, R, 10x400...
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
V prvním týdnu přechodného období už budeme jen vylaďovat formu a závodit.
Ostatně jako celý tento cyklus.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 9. 2022 do 2. 10. 2022
PO:R, R, SBC, R, 10x400...
Trénink - atletická abeceda je základ pro správnou techniku běhu
Mnohokrát jsem to už připomínal a nedá mi to, když vidím techniku běhu některých závodníků na běžeckých akcích, abych znovu nepřipomenul, že základem správného běžeckého pohybu je nadrilování atletické abecedy. Musí vám ty...
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu dvanáctého cyklu si zase jako obvykle víc odpočineme a ještě tím vyladíme formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 19. 9. 2022 do 25. 9. 2022
PO: R, R, SBC, R, 10x400 /př.90s/ R + V...
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Ve třetím týdnu dvanáctého cyklu budeme dál pokračovat ve vyběhávání speciálního tempa a postupném vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...
Vlastně jsme všichni na drogách
Přesně tak nějak by se dalo zhodnotit naše počínání. Tréninkem a závody si budujeme trvalou závislost a vlastně jsme tak říkajíc dokonalí toxikomani.
Náš mozek produkuje vlastní morfiny – endomorfiny a dochází také k vyplavování adrenalinu. A ten má dokonce...
Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
Ve druhém týdnu dvanáctého cyklu budeme pokračovat ve vyběhávání speciálního tempa a postupném vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...
Zásoby energie v těle sportovce
Kolik kterého paliva v organizmu máme, kdy je nutné přepojit na jinou palivovou nádrž a kdy je potřeba tankovat? Sportovce z pohledu hrazení energetických nároků nejvíce zajímají cukry a tuky. Ve skutečnosti palivové nádrže s nápisem cukry a tuky kategoricky...
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022
V prvním týdnu dvanáctého cyklu již zahájíme vyběhávání speciálního tempa a postupné vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...
