Čekejte prosím...Tréninkový plán
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve třetím týdnu pátého cyklu dál pokračujeme v přípravě, ať jsme na jaro připravení v plné síle.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 27. 2. 2023 do 5. 3. 2023
PO: R, R, R, 10x400 do kopce...
Monitorování srdeční frekvence pro maximální výkonnost
Zdatnost (fitness) se skládá ze čtyř hlavních složek: základní vytrvalost (endurance), tempové vytrvalosti (stamina), speciální vytrvalosti (economy) a rychlosti (speed). Protože na sebe tyto složky navazují, je nutné je rozvíjet...
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve druhém týdnu pátého cyklu pokračujeme v přípravě, ať jsme na jaro připravení v plné síle.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 20. 2. 2023 do 26. 2. 2023
PO: R, R, R, 9x400 do kopce...
Kolik tělesného tuku bychom měli mít?
Tělesný tuk, ten strašák žen a mužů ve středním věku, ale i mladší generace není jen a pouze negativní a nechtěnou součástí naší tělesné schránky.
Tělesný tuk plní celou řadu nenahraditelných úkolů v organismu. Jen namátkou, tuk je bohatou zásobárnou...
Tréninkový plán na první týden pátého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu pátého cyklu opět rozjedeme přípravu naplno, ať jsme na jaro připravení v plné síle.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 13. 2. 2023 do 19. 2. 2023
PO: R, R, R, 8x400 do kopce...
K čemu slouží tělesný tuk?
O tělesném tuku panuje plno mýtů, je považován téměř za nepřítele a stále se proti němu vede válka na všech frontách. Jak jej co nejlépe odbourat a zničit je předmětem mnoha článků a doporučení. I zde ale platí jisté hranice a vše je dobré udržovat v...
Tréninkový plán na čtvrtý týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve čtvrtém týdnu čtvrtého cyklu si jako obvykle víc odpočineme. A stále pozor na počasí.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 6. 2. 2023 do 12. 2. 2023
PO: Fartlek v kopcích do 10...
Draslík, proč je životně důležitý. V jakých potravinách ho najdeme?
Draslík (kalium) se vyskytuje v každé lidské buňce a je nezbytný pro mnoho životně důležitých funkcí.
Je potřebný při každém úderu srdce, při každém pohybu, a dokonce i při každé myšlence.
Draslík patří mezi stopové...
Tréninkový plán na třetí týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve třetím týdnu čtvrtého cyklu pokračujeme v budování základů pro co nejlepší výkonnost v závodním období. Stále je třeba přemýšlet a upravit si plán podle svých možností a stavu. A také podle...
Klidová tepová frekvence a nemoc
Na rozdíl od běžně tradované představy není klidová TF úplně ideální metoda, jak odhalit hrozící virózu.
Něco se v organismu děje
Příčiny vyšší klidové TF jsou komplexní a zahrnují několik ovlivňujících faktorů. Potíž je v tom, že všechny (možná kromě...
