Srdce sportovce pohledem kardiologa
Protože kardiologii rozumím opravdu jen jako fakultou mírně poučený laik (což není chybou fakulty ;-), požádal jsem o vysvětlení osobu daleko povolanější - doktora kardiologa Přemka Švába.
Dozvíte se nejen o tachykardiích a jiných poruchách rytmu,...
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu dvanáctého už začneme běhat speciální tempo a pomalu ladit formu na podzimní závody.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 28. 8. 2023 do 3. 9. 2023
PO: R, R, SBC, R,...
Alexandrova technika – pomocník na cestě ke zlepšení běhu a zdraví
Správné držení těla, odstranění špatných návyků ze sezení u počítače může mít velký vliv na zlepšení nejen vaší techniky, ale také celého vašeho výkonu běžeckého stylu. Alexandrova technika je metoda, jak toho...
Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve čtvrtém týdnu jedenáctého cyklu si opět jako obvykle víc odpočineme a začneme tak pomalu ladit formu na podzimní závody.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 8. 2023 do 27. 8. 2023
PO:...
Základy intervalového tréninku – bolí, ale pomáhá
Intervalový trénink vzbudí jistě v nejednom rekreačním běžci smíšené pocity. Představuje totiž jednu z nejnáročnějších tréninkových jednotek, kterou lze při běžecké přípravě na téměř jakkoli dlouhý závod podstoupit.
Ad absurdum,...
Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve třetím týdnu jedenáctého cyklu stále pokračujeme v tréninku zaměřeném na vyšší kvalitu. Je potřeba se opět před podzimními závody dostat postupně do tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 14....
Jak ovlivňuje stres váš trénink a svaly?
Stres. Pro mnohé pověstný strašák, kterému se snažíme vyhýbat jako čert kříži a pro jiné každodenní náročná realita. Naše hektická doba bohužel stresu velmi nahrává.
Málokdo z nás má doma pohodu, většinou se spíš potýkáme s vmačkáváním běhu někam do...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve druhém týdnu jedenáctého cyklu pokračujeme v tréninku zaměřeném na vyšší kvalitu. Je potřeba se opět před podzimními závody dostat postupně do tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 7. 8. 2023...
Jak při běhu doplnit maximum energie
Energie ze sacharidů je pro běžce a běžkyně klíčová. Uvolňuje se totiž dvakrát rychleji než z tuků a organismus ji využívá při mírné, střední i vysoké intenzitě. V tom posledním případě dokonce jedeme výhradně na sacharidy. Během výkonů v mírné a střední...
Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu jedenáctého cyklu rozjedeme trénink už zaměřený na vyšší kvalitu.
Je potřeba se opět před podzimními závody dostat postupně do tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 31. 7. 2023 do...
