Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu přechodného období budeme již jen ladit formu a závodit. Je nutné prodat, co jste natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 9. 2023 do 1. 10. 2023
PO: R,...
Vědci odhalili řádně kořeněný recept na svalové křeče
Věděli jste, že se vědci stále přou o to, co vlastně způsobuje svalové křeče? Prestižní americký deník The Wall Street Journal přinesl odpověď a my vám ji teď prozradíme.
Od chvíle, co se lidé začali věnovat sportu, kosily nečekané...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2022 - 2023
Ve čtvrtém týdnu dvanáctého budeme opět víc odpočívat a tím ladit formu na podzimní závody.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 18. 9. 2023 do 24. 9. 2023
PO: Fartlek s krátkými...
Tabatův trénink
Věnujete hodiny dlouhému a monotónnímu tréninku a stále se nedostavují očekávané výsledky? A co když vám řekneme, že stačí trénovat pouhé 4 minuty k tomu, abyste se znatelně zlepšili? Nevěříte? Vyzkoušejte s námi Tabatův trénink!
Jak vznikl Tabatův...
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve třetím týdnu dvanáctého budeme dál běhat speciální tempo a pomalu ladit formu na podzimní závody.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 11. 9. 2023 do 17. 9. 2023
PO: R, R, SBC, R, 13 x...
Krev - tekutina našeho života
Všichni ji známe, koluje nám v těle a dává mu život – krev. V organismu zajišťuje řadu zásadních funkcí. Čtyři až šest litrů proudící krve v našem oběhu pomáhá přenášet dýchací plyny – kyslík a oxid uhličitý, ale i důležité živiny, vitamíny,...
Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve druhém týdnu dvanáctého budeme dál běhat speciální tempo a pomalu ladit formu na podzimní závody.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 9. 2023 do 10. 9. 2023
PO: R, R, SBC, R, 12 x...
Srdce sportovce pohledem kardiologa
Protože kardiologii rozumím opravdu jen jako fakultou mírně poučený laik (což není chybou fakulty ;-), požádal jsem o vysvětlení osobu daleko povolanější - doktora kardiologa Přemka Švába.
Dozvíte se nejen o tachykardiích a jiných poruchách rytmu,...
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu dvanáctého už začneme běhat speciální tempo a pomalu ladit formu na podzimní závody.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 28. 8. 2023 do 3. 9. 2023
PO: R, R, SBC, R,...
Alexandrova technika – pomocník na cestě ke zlepšení běhu a zdraví
Správné držení těla, odstranění špatných návyků ze sezení u počítače může mít velký vliv na zlepšení nejen vaší techniky, ale také celého vašeho výkonu běžeckého stylu. Alexandrova technika je metoda, jak toho...
