Čekejte prosím...Tréninkový plán
Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku si opět odpočineme, aby mělo tréninkové zatížení ten správný efekt.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 8. 2022 do 28. 8....
Zdroje energie pro sportovní výkon
Orgány v lidském těle potřebují pro svou činnost energii. Pokud má dojít ke svalové kontrakci, musí mít tělo dostatek energie v odpovídající formě. Energie se v těle uchovává v následujících formách.
ATP – adenosintrifosfát
ATP je chemická...
Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022
Ve třetím týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku budeme stále rozběhávat speciální tempo a doladíme silovou přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 15. 8. 2022 do 21. 8....
Závodní taktika je pole neorané
Trochu odbočím od předchozích článků o tréninku, protože bych se rád pozastavil u taktiky v závodě.
Na soutěž je dobré se připravit trochu předem. Ne tak, že ráno sbalíte běžecké oblečení z prádelní šnůry, kde viselo možná celý týden a spolu...
Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022
Ve druhém týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku budeme dál rozběhávat už speciální tempo a doladíme silovou přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 8. 2022 do 14. 8....
Jak běžet bez dřiny rychleji v závodě
Zrovna v tomto závodním období je tento můj návrh na místě. A pokud se nad tím zamyslíte, tak to zase není tak hloupé, jak to možná vypadá, to není.
O co jde?
Nedávno jsem tu v jednom článku probíral taktiku v závodě a nyní...
Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022
V prvním týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku začneme rozběhávat už postupně speciální tempo a doladíme silovou přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 1. 8. 2022 do 7. 8....
Zařazujete do tréninku odpočinkový týden? Pomůže s regenerací i růstem výkonnosti!
Zařazujete do tréninku i odpočinková období? Ať už se jedná o den, týden nebo měsíc, článek prozradí, proč jsou důležité a v čem vám mohou pomoct.
Bez rovnováhy organismus nebude správně fungovat
Pro...
Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku si opět odpočineme jako v v každém čtvrtém týdnu v cyklu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 7. 2022 do 31. 7....
Zánět okostice zastaví i ty nejotrlejší běžce
Podzimní příroda láká v těchto dnech ven více než kdy jindy na delší výběhy. Pozor však, pokud máme za sebou delší pauzu nebo jsme běhali nepravidelně a málo. Můžeme si totiž snadno přivodit klasické běžecké zranění – zánět okostice. Že...
