Čekejte prosím...Tréninkový plán
Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023
Ve třetím týdnu nového tréninkového roku budeme dál odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra...
Má pro vytrvalce smysl Cooperův test?
Cooperův test je běžecká zkouška, která umožňuje prověřit aerobní výkonnost organizmu, a zároveň také vlastně určuje vytrvalostní výkonnost testovaných sportovců i lidí z běžné populace. Tuto doplňující část úvodu k probrání toho, co nám...
Tréninkový plán na druhý týden tréninkového roku 2022 – 2023
Ve druhém týdnu nového tréninkového roku budeme ještě odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra času. Čtyři...
Co je vlastně už doping?
Na první pohled zcela jasná otázka, zejména ve stínu třeba případu cyklisty Lance Armstronga. Podíváme-li se na ní však detailněji, objeví se spousta otazníků.
Užívání nedovolených látek je samozřejmě neetické. Na celou problematiku neetického chování ve...
Tréninkový plán na první týden tréninkového roku 2022 – 2023
V prvním týdnu nového tréninkového roku budeme stále ještě odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra...
Běžecké zranění Achillovy šlachy
Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která vznikne,...
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve čtvrtém týdnu přechodného období už budeme odpočívat, dál tím vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 10. 2022 do 23. 10. 2022
PO: Fartlek dle chuti a nálady
UT:...
Běh s lehkostí, přirozeností a bez zranění – Chi Running
Chi Running (čti: či raning) je běh inspirovaný Tai Chi, který vám pomůže pomocí systému cvičení přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, přirozeně a bez zranění. Díky správnému držení těla a pomocí gravitace váš běh dostane úplně...
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022
Ve třetím týdnu přechodného období už začneme pomalu odpočívat, dál vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 10. 2022 do 16. 10. 2022
PO: Fartlek dle chuti a...
Automasáž vám pomůže odplavit únavu
Právě v tomto náročném tréninkovém období je velmi důležitá regenerace. Bohužel je to nejčastěji přehlížená součást tréninku. A to myslím skoro u všech běžců.
Tak jsem si řekl, že by bylo dobré vám to usnadnit alespoň jednoduchým popisem masáže...
