Jednoduchý trik, díky kterému se vám spousta nemocí bude vyhýbat
Mnoho lidí si neuvědomuje, že k náchylnosti k nemocem si dopomáhají oni sami. Přitom to nejjednodušší, co můžeme udělat je dobře se vyspat. Bohužel, i tato, zdá se, že přirozená úloha dělá lidem stále větší problém.
Během podzimu a zimy se mnohem častěji objevují problémy se spánkem, lidé jsou unavení, mají nižší imunitu a snadno se nakazí.
Lékař Peter Szalay poradil tu nejjednodušší kombinaci pro odolnost vůči nemocem, dobrý spánek a další benefity, jakými je například rychlé vypořádání se s rýmou, dobrá nálada, prevence před rychlým stárnutím a dokonce rychlejším hubnutím.
Lidé se mýlí, pokud jde o teplotu v ložnici!
Přetopené byty jsou obrovským problémem pro vaši imunitu. Vyšší teplota vzduchu způsobí, že vaše tělo si nedokáže odpočinout tak, jak by potřebovalo. Spíte jako na vodě a snadno se probudíte i několikrát za noc. Základem je nastavit si na teploměru vhodnou teplotu, která by po celou zimu měla být v rozmezí 18-21 stupňů Celsia, ne více, ne méně!
Správná teplota během spánku způsobuje:
hubnutí: chladnější teplota aktivuje metabolismus a vy tak pálíte kalorie i během spánku.
vyšší produkci melatoninových hormonů: ráno budete nejen odpočatější, ale tyto hormony jsou také prevencí proti předčasnému stárnutí pokožky.
lepší imunitu: budete mnohem lépe snášet vrtochy chladného počasí a také bude vyšší i vaše odolnost vůči bakteriím a virům.
lepší náladu: zapomeňte na podrážděnou podzimní náladu, pokud si v noci dobře odpočinete, svět bude hned hezčí a vy lépe naladění.
Dejte si do ložnice tuto rostlinu
Rýmovník nebo bratranec máty peprné je během podzimu a zimy extrémně užitečná rostlina. Stačí, když si ho dáte do pokoje a jeho silice vám pomohou lépe dýchat a v případě, že máte rýmu, díky rýmovníku ji rychle porazíte. Tato rostlina však dokáže mnohem víc.
Správná teplota a Rýmovník
Nejjednodušší prevence proti nemocem, rýmě, virózám a dalším problémům, které s sebou přináší podzimní a zimní období. Neváhejte to vyzkoušet, budete se divit, jak se nemoci budou od vás držet dál během celé zimní sezóny!
Zdroj: www.gratulki.cz
