Trénink - glukóza

Co je to glukóza

Nedávno jsme si tady probrali glykémii a v textu také se také narazilo na glukózu.

Tak si říkám, že by nebylo do věci si ji trošku přiblížit.

 

Buňky lidského těla a obzvláště ty mozkové potřebují pro své správné fungování dostatek energie. Jejím zdrojem je právě glukóza.

Ta je nejrychlejším zdrojem energie pro lidské tělo.

Samozřejmě je nesmírně důležitá při sportovní aktivitě či fyzické námaze.

Některé lidské orgány, hlavně mozek, a také třeba červené krvinky, se bez glukózy neobejdou.

Za čtyřiadvacet hodin jí spotřebují přibližně 150 gramů. Jedná se o minimální množství, které zdravý člověk potřebuje k životu. Při nedostatku glukózy nastává proces katabolismu, tedy rozkládání složitějších látek na látky jednodušší.

 

Zdroje glukózy v těle

Z externích zdrojů - tedy v potravě, rovnou ve formě glukózy, sacharosy či škrobu.

Z vlastních zásob – z glykogenu, který uložen v játrech a svalech.

Jsou o ovšem zásoby omezené, u zdravého člověk se jedná přibližně o 150 až 400 gramů.

 

Co se stane při poklesu glukózy v krvi

Pokles hladiny glukózy v krvi označujeme jako hypoglykémii. Při níž se ve žlázách s vnitřní sekrecí, tedy ve slinivce břišní a nadledvinkách, začnou ihned uvolňovat glukagon a adrenalin.

Ty spustí glykolýzu, tedy proces štěpeni zásobního glykogenu v játrech a ve svalech a uvolní se glukóza.

 

Tak jsem to jen tak trochu naťukl. Snad vám to bude stačit jako drobná informace o tom, jak je glukóza pro lidské tělo důležitá.

 



Kontakt

AK Drnovice Správce stránek
Steiner Tomáš

akdrnovice@seznam.cz
To Top